我弄坏了打印机，但我打了自己。

金家錵錵

前面写了两篇文章——

《 这本书我听了35遍，悟到人生的终极奥义：接受自己 》

《 孔子：这4件事坚决不能做。我把它贴墙上了！ 》

昨天，我计划把这些内容，整理，打印出来，贴到墙上。

但突然发现，打印机没墨了。 我用的是小米喷墨式打印机，它没法自己加墨。 以前没墨，我都是重新买墨盒。

但后来发现，墨盒有点贵。一个69，2个（黑色和彩色）就140。 而打印机本身，才500块钱。

所以，买了几次墨盒后，我就觉得，这样下去，啥时候是个头啊。

因为我打印东西，主要都是为了贴在墙上。所以
需要字很大，方便看。

有时候，一张A4纸，只有5、6个字。就特别费墨。

我记得，上次打印《人生只有一件事》的内容。一次就把墨盒差不多用光了。

所以，我在拼多多上搜，看有没有工具，可以拆开墨盒，自己加墨。

还真找到一些方法，商家提供了一些工具，什么吸墨夹之类的，步骤有点复杂。 本来我没打算用这个。但后来，看到商品介绍页，有这么一句话——



他说：加墨不难，但需要耐心，细心。 我心想，我是一个有耐心、和细心的人呀！ 所以，我肯定能成功。 于是，我就买了。



然后，昨天，我信心满满的，试了一下。 结果，废了。 墨盒各种渗墨，用吸墨夹发现没用，或者时好时坏，而且还把手弄的各种颜色，洗了一下，发现洗不掉。

想重新买个新打印机，但又担心，旧的咋办？ 卖给别人？那还要邮寄，太麻烦了。


于是，我就有点焦虑，和慌乱。







因为这件事，打破了我的计划。

本来，我打算今天把墙上全部贴好，明天就能开始，重新做人了。

但意外出现了，我那一刻，也不知道该如何解决。

于是，杏仁核感到威胁，就发作了。

最后，我的解决方案是：
买了一个新打印机。



通过这件事，我对大脑的工作机制，有了更深体验。

我们在生活、学习、工作、赚钱中，几乎所有情绪问题，都是下面这个流程——

• 
  1遇到意外，发现超出掌控
  
• 
  2杏仁核感到威胁，把小事灾难化
  
• 
  3产生情绪：焦虑、慌乱等
  
• 
  4反应对身体上：心跳加速、呼吸加快
  
• 
  5理性崩溃，做出一些应激反应：打、或者逃
  

导致这个结果的核心原因：第2步。 我们如果遇到一件小事，让自己感觉不安全、不放心、担忧、不安，
大脑就会第一时间，启动「灾难化」机制，把后果想象的极其严重。

于是，就出现了后面的3、4、5、步。



拿我来说，我给打印机加墨失败，本来就是一件小事。

解决方案，要么换一个新打印机，要么重新试一次，要么去别的地方打印。 但我当时把这件事情灾难化了，我想的是—— 换一个新打印机：那旧的怎么办？放在家里，还要占地方。卖给别人，还要上传照片，各种信息，邮寄。我天，一大堆事情，烦都烦死了…… 重新试一次：万一还是不行怎么办？我就又浪费时间了。我明天没法按时，重新做人了。我这辈子完蛋了…… 去别的地方打印：万一别人不给我打印怎么办？难道我以后，每次都要去别的地方打印吗？我每天都要把时间花在这上面了……
一件小事，我会无限放大，结果就让情绪，越来越旺。 所以，破局点就在第2步。 只要我们在第2步那里，多停1分钟，多思考一下，就能战胜自己的冲动，情绪就不会发展起来。

那，思考什么？



《逆商》里说：当你遇到一件让自己焦虑、担忧、恐惧的事情，可以思考下面3个问题——

• 
  有什么证据能表明，当下的局面完全超出你的掌控？
  
• 
  有什么证据能表明，当下的局面，一定会持续过长时间，影响你的未来？
  
• 
  有什么证据能表明，当下的局面，一定会影响到你、家人，或者生活的其他方面？
  

然后，你会发现，其实没有确凿的证据，绝大部分都是我们的想象而已。 于是，你就能立刻恢复平静。

所以，
如果你当下，也遇到一些事情，让你觉得焦虑、担忧、恐惧，那就思考一下这3个问题吧。

相信我， 没有什么事情，

会真的对你有非常大的影响。 都是纸老虎！





嗯，

新的一周，

加油哇（???_??）?

·······END·······

最近有同学，来问我时间管理、效率方面的问题，我学的这个课程——

《学完粥左罗的《时间管理课》，我最大的7点收获》

都看到这里了，不关注一下嘛你?????? 今天是持续写作第 447 /500天。

今天是晚9点半睡觉，早5点起床写作第347天。 如果你的朋友
也经常焦虑、担忧， 欢迎
转发分享 给TA， 感谢你的慷慨~

文章转载自微信公众号：多元思维Hack